Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Pisang adalah tanaman buah berupa herba yang berasal dari kawasan Asia Tenggara (termasuk Indonesia), Afrika (Madagaskar), Amerika Selatan dan Tengah. Rasanya yang manis membuat banyak yang senang mengonsumsi buah ini, bahkan monyet pun penggemar buah ini.

Beragam jenis pisang yang ada di pasaran, ada pisang ambon, raja, kepok, pisang susu, dll-nya. Buah berwarna kuning ini termasuk multimanfaat. Dari buah, daun, kulit, dan batangnya pun dapat digunakan. Misalnya, batang pisang dapat diolah menjadi serat untuk pakaian, kertas, dsb. Sedangkan batang pisang yang telah dipotong kecil dan daun pisang dapat dijadikan makanan ternak ruminansia (domba, kambing) pada saat musim kemarau di mana rumput tidak/kurang tersedia. Kulit pisang pun dapat dimanfaatkan untuk membuat cuka melalui proses fermentasi alkohol dan asam cuka. Sedangkan daun pisang dipakai sebagai pembungkus berbagai macam makanan tradisional Indonesia.
Tahukah Anda kalau pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh? Menurut para ahli gizi, pisang mengandung banyak gizi, antar lain kalsium, lemak, kalium mineral, vitamin, karbohidrat, protein. Dari kandungan inilah maka pisang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Manfaat pisang bagi kesehatan

Jika Anda rajin mengkonsumsi pisang, menjadikan pisang sebagai cemilan sehari hari maka Anda akan mendapatkan manfaat buah pisang yang sangat banyak:

• Manfaat pisang untuk ibu hamil

Asam folat merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk perkembangannya di dalam rahim. Pisang mengandung asam folat sehingga sangat bagus dikonsumsi untuk ibu hamil. Karena pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi jadi berhati hatilah jangan sampai terlalu banyak mengkonsumsi pisang agar manfaat pisang yang didapatkan oleh ibu hamil akan maksimal. satu butir pisang bisa mempunyai kalori 80-100 kalori.

• Manfaat pisang bagi penderita Hipertensi

Penderita hipertensi dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan rendah garam. Kandungan garam yang rendah dan adanya kandungan kalium yang tinggi pada pisang menjadikan pisang buah yang cocok dikonsumsi untuk penderita hipertensi.

Kandungan rata rata kalium untuk satu butir pisang adalah 500mg. Jumlah ini mampu menurunkan tekanan darah dan juga bisa menjaga keseimbangan cairan didalam tubuh

Hasil penelitian dari Journal of the American College of Cardiology menyimpulkan bahwa asupan kalium harian sebesar 1600mg (setengah dari jumlah yang dianjurkan untuk konsumsi harian yang berjumlah 3500mg) bisa menurunkan risiko stroke lebih dari seperlima.

Ilmuwan dari universitas Warwick dan naples mengatakan bahwa saat ini jumlah asupan kalium harian di banyak negara masih dibawah jumlah yang disarankan. Terlalu sedikit asupan kalium akan mengakibatkan gejala gejala mual,denyut jantung tidak teratur, diare serta cepat marah.

Jika Anda penderita hipertensi cobalah menjadikan pisang sebagai salah satu buah buahan pilihan .

• Manfaat bagi penderita penyakit perut dan saluran pencernaan

Asam lambung yang tinggi dapat dinetralkan jika Anda mengkonsumsi pisang yang dicampur dengan susu cair. Hidangkan segelas susu cair yang dicampur pisang untuk menetralkan asam lambung.

• Manfaat pisang bagi luka bakar

Manfaat pisang tidak hanya dari buahnya saja, namun manfaat daun pisang bisa untuk mengobati luka bakar. Abu daun pisang yang dicampur dengan minyak kelapa mempunyai efek mendinginkan kulit serta meringankan luka bakar jika dioleskan pada daerah yang terbakar tersebut.

• Manfaat pisang bagi penderita Anemia

Manfaat pisang bagi penderita anemia adalah pisang bisa merangsang produksi hemoglobin sehingga hal ini akan mengatasi anemia.

• Pisang dapat meningkatkan konsentrasi

Kandungan kalsium yang juga tinggi di dalam pisang membantu meningkatkan kemampuan berkonsentrasi serta lebih waspada. Manfaat pisang ini menjadikan pisang akan meningkatkan kemampuan belajar siswa sekolah. pingin mencobanya?, Anda dapat tawarkan pisang pada anak Anda yang masih bersekolah.

• Manfaat pisang bagi penderita depresi

Setelah memakan pisang para penderita depresi merasa lebih baik. Setelah diteliti hal ini karena pisang mengandung protein tryptophan, protein ini kemudian akan diubah menjadi serotonin yang akan memperbaiki mood, menjadi lebih rileks dan membuat bahagia.

• Sebagai obat mabuk

 Untuk mengatasi rasa mual pada perut karena mabuk, milkshake pisang dicampur dengan madu. Manfaat pisang disini untuk menenangkan perut yang mual, dan madu untuk meningkatkan kadar gula darah..

• Membantu pecandu yang sedang berusaha untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Kandungan Vitamin, magnesium dan kalium yang terdapat dalam pisang, membantu tubuh dalam proses penyembuhan dari efek nikotin.

• Mengatasi sembelit atau susah buang air besar

Kadar serat yang tinggi dalam buah pisang akan membantu menormalkan kerja sistem percernaan dalam tubuh. Ini akan bermanfaat untuk mengatasi sembelit tanpa harus memakai obat pelancar sembelit.

• Mengontrol Temperatur

Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

• Meningkatkan Kekuatan Otak

Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.

Manfaat pisang untuk kecantikan :

• Menghilangkan jerawat

Bubur buah pisang dicampur madu dengan sedikit susu dapat dipakai untuk menghilangkan jerawat. Cara pemakaian Ramuan bubur tersebut adalah dioleskan pada wajah selama 30-40 menit. Setelah selesai bilaslah dengan air hangat kemudian bilaslah dengan air dingin, lakukan cara ini secara konsisten selama 2 minggu dan lihatlah hasilnya.

• Sebagai masker wajah
• Mengatasi rambut rusak
• Menghaluskan tangan
• Membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak
• Menurunkan atau menaikkan berat badan

Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang. Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.

Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan.

Hampir "putus asa"

di rel kereta ini

aku teringat dirimu

Bayangmu menari indah

dikelopak mataku

ingin ku melupakanmu 
Di Sini ingin ku melupakanmuuu.........hehehehhehe

#Lebaiii dahhh

Awas! Kecantikan 'Hilang' Karena Stres

Stres yang dialami setiap orang terlebih perempuan tidak hanya akan mengganggu kesehatan melainkan juga dapat mengakibatkan 'hilang'nya kecantikan.
"Stres berlebihan membuat kecantikan cepat memudar dan tubuh mudah jatuh sakit,” kata Dokter Spesialis Kejiwaan RS Premier Bintaro Dr Yenny DP Sp KJ, dalam bincang sehat 'Tampil Cantik dan Bugar’ di RS Premier Bintaro Tangerang, Sabtu (14/4).
Dr Yenni menjelaskan, stres yang disebabkan faktor lingkungan, keluarga atau memang karena proses penuaan berdampak pada kecantikan. Perempuan yang stres cenderung bernafas cepat, dangkal dengan hidung mulut kering dan bibir pecah-pecah.
"Stres yang kronis membuat gairah menurun, sakit kepala, letih, depresi dan susah tidur. Saat stres kita mengungkapkan dengan kemarahan dengan menggeratakkan gigi, mengencangkan rahang, otot leher tegang yang mempengaruhi penampilan dan kecantikan," jelas Dr Yenni.
Halau stres, kecantikan datang
Baik depresi berat maupun ringan, harus tetap diwaspadai dan ditangani dengan segera. Karena bukanlah mustahil depresi ringan dapat meningkat menjadi depresi berat yang bisa 'memangkas' habis aura kecantikan Anda.
Nah, untuk tetap tampil cantik dan bugar, berikut tips cantik tanpa stres ala Dr Yenny:
Lakukan relaksasi
Duduk berbaring dengan posisi nyaman. Pejamkan mata, lemaskan seluruh otot mulai dari wajah, mulut, rahang, leher, dada, perut, pinggul sampai kaki.
Pusatkan perhatian pada pernafasan lalu tarik nafas hembuskan. Rubah pola nafas dadal yang pendek dan tegang menjadi pernafasan perut yang dalam dan santai.
Kenali diri sendiri dan berpikir positf
Hal ini dilakukan agar tahu hal apa saja yang dapat membuat stres, dengan mengenali diri sendiri kita dapat mengatur diri sendiri, menciptakan irama hidup yang teratur, dan berusaha untuk konsisten dengan irama tersebut, serta selalu berfikir positif dengan tidak memikirkan kekurangan diri sendiri.
Memulai hidup sehat
Berarti menghindari pemicu gangguan seperti makanan berlemak, junk food, rokok, begadang, alkohol, dan lain-lain, karena gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan bila terkena stres
Olahraga teratur
Karena dapat melancarkan peredaran darah sehingga tubuh menjadi lebih segar dan sehat, nutrisi yang dikonsumsi akan mengalir ke dalam tubuh dengan lebih baik
Makan untuk kenyamanan dan kegembiraan
Tinggalkan diet yang terlalu ketat dengan pola makan 80/20 artinya 80 persen makanan bergizi mengandung protein seperti ikan, ayam, susu. 20 persen makanan lain seperti bikuiy. Cokelat, es krim, kripik. Untuk cegah osteoporosis cukupkan makan buah dan sayur.
Bersantai tanpa merasa bersalah
Tindakan ini akan memperbaharui energi bukan berarti hedonisme atau memuja kepuasan diri sebagai cara hidup. Bisa dilakukan dengan cara nonton film, pergi ke toko buku, makan makanan masa kecil.
Mengembangkan kreativitas
Artinya membuka pikiran, hati terhadap berbagai imajinasi yang dituntun suara hati. Individu yang mengikuti dorongan hati akan menemukan kegembiraan, ketenangan, kebebasan dalam menyelami diri sendiri. [mor]

Contoh angket sosiometri

PEMERINTAH KABUPATEN KLATEN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMA NEGERI 1 CAWAS

Alamat :Tugu-Cawas-Klaten.57463.Telp.0272.898192

E-mail :cawasku@yahoo.co.id/smancaontheair@gmail.com

 

Angket sosiometri

Sosiometri adalah Metode pengumpulan data tentang pola dan struktur sosial individu-individu dalam  suatu kelompok, dengan cara menelaah relasi sosial, status sosial. Maksud dan tujuan penggunaan angket sosiometri adalah untuk mengetahui hubungan sosial individu dalam kelompok, dalam hal ini hubungan sosial individu siswa dalam kelasnya di SMA Negeri 1 Cawas. Manfaat penggunan angket sosiometri ini adalah untuk mengetahui layanan bimbingan dan konseling yang dapat diberikan secara tepat  kepada individu siswa di SMA Negeri 1 Cawas melalui hasil analisis sosiometri yang berupa sosiogram.

                Untuk itu kami selaku guru bimbingan dan konseling memohon partisipasi dari siswa SMA Negeri 1 cawas untuk mengisi angket sosiometri yang nantinya dapat digunakan untuk menganalisis dan mengevaluasi program layanan bimbingan konseling.

Petunjuk pengisian :

1.       Menjawab pertanyaan pada angket sosiometri dengan cara menuliskan  nama teman yang dipilih beserta alasannya.

2.       Menjawab pertannyaan sesuai dengan pendapat disi sendiri bukan pendapat teman.

3.       Tidak ada jawaban yang dinilai salah atau benar, sehingga jangan takut untuk menuliskan jawaban sesuai dengan pendapat dan pikiran masing-masing.

4.       Jawaban bersifat rahasia sehingga jangan memperlihatkan jawaban kepada teman.

5.       Mintalah petunjuk kepada petugas apabila ada hal yang masih kurang jelas dalam pengisian angket  sosiometri ini.

Terima kasih atas partisipasinya.

Penanggungjawab

Fitria kurniawati

Guru bimbingan dan konseling

Nama
No Absen
Kelas/Jurusan
Jenis kelamin
Tempat / Tanggal Lahir
Alamat

1.       Teman yang anda senangi untuk diajak belajar bersama di kelas :

a.     .............................................alasannya..............................................................

b.     .............................................alasannya..............................................................

c.      .............................................alasannya..............................................................

2.       Apabila anda mengalami kesulitan belajar dengan siapa teman sekelas anda memilih untuk berbagi minta tolong:

a.     .............................................alasannya..............................................................

b.     .............................................alasannya..............................................................

c.      .............................................alasannya..............................................................

3.       Dengan siapakah anda ingin duduk sebangku di kelas ini :

a.    .............................................alasannya..............................................................

b.    .............................................alasannya..............................................................

c.     .............................................alasannya..............................................................

4.       Teman yang paling tepat untuk menjadi ketua kelas adalah :

a.     .............................................alasannya..............................................................

b.     .............................................alasannya..............................................................

c.      .............................................alasannya..............................................................

PEMERINTAH KABUPATEN KLATEN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMA NEGERI 1 CAWAS

Alamat :Tugu-Cawas-Klaten.57463.Telp.0272.898192

E-mail :cawasku@yahoo.co.id/smancaontheair@gmail.com

 

ANGKET PILIHAN KELOMPOK

Angket pilihan kelompok termasuk metode pengumpulan data sosiometri yang ditujukan pada suatu kelompok saja. Dalam hal ini fokus isian kelompok dalam angket pilihan kelompok ini adalah pilihan kelompok belajar.

Maksud dan tujuan dari angket pilihan kelompok belajar ini adalah untuk mengetahui hubungan sosial individu  dengan kelompok dalam suatu kelas di SMA Negeri 1 cawas. Kelompok yang dipilih dan  ditentukan adalah kelompok belajar. Angket pilihan kelompok ini sangat bermanfaat untuk mengetahui layanan bimbingan dan konseling yang tepat diberikan kepada siswa, terutama layanan bimbingan belajar.

Untuk itu kami selaku guru bimbingan dan konseling memohon partisipasi dari siswa SMA Negeri 1 cawas untuk mengisi angket sosiometri yang nantinya dapat digunakan untuk menganalisis dan mengevaluasi program layanan bimbingan konseling.

Petunjuk pengisian :

1.       Menjawab pertanyaan pada angket sosiometri dengan cara menuliskan  nama teman yang dipilih beserta alasannya.

2.       Menjawab pertannyaan sesuai dengan pendapat disi sendiri bukan pendapat teman.

3.       Tidak ada jawaban yang dinilai salah atau benar, sehingga jangan takut untuk menuliskan jawaban sesuai dengan pendapat dan pikiran masing-masing.

4.       Jawaban bersifat rahasia sehingga jangan memperlihatkan jawaban kepada teman.

5.       Mintalah petunjuk kepada petugas apabila ada hal yang masih kurang jelas dalam pengisian angket  sosiometri ini.

Terima kasih atas partisipasinya.

Penanggungjawab

Fitria kurniawati

Guru bimbingan dan konseling

Nama
No Absen
Kelas/Jurusan
Jenis kelamin
Tempat/tanggal Lahir
Alamat

1.Siapakah teman yang sesuai untuk belajar kelompok :

a.     .............................................alasannya..............................................................

b.     .............................................alasannya..............................................................

c.      .............................................alasannya..............................................................

Kecerdasan Spiritual (SQ)

Kecerdasan Spiritual (SQ)